Sisällysluettelo:
Video: Ruokavalio kotona, laihtua kotoa ilman ruoanlaittoa
2024 Kirjoittaja: Cody Thornton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 12:33
Sanotaan, että teemme kaiken kunnolla, eli emme ota huomioon lehdistä poimittuja päivystysruokavalioita, käymme ravitsemusterapeutilla ja että meillä on vihdoin räätälöity tasapainoinen ruokavalio. Missä on vaikeus tässä vaiheessa? Eh, meidän on noudatettava sitä. Meidän on noudatettava sitä työstä, sitoumuksista, perheestä, väsymyksestä, ostoksista huolimatta. Täältä tulee kotiruokavalio, palvelu, jolla on ollut ylä- ja alamäkiä viime vuosina, mutta joka lupaa tehdä meille laihtua kotoa ilman ruoanlaittoa.
Kotiruokavalioon on saatavilla useita alustoja, enemmän tai vähemmän yksityiskohtaisia ja enemmän tai vähemmän mukautettavia palveluita. On niitä, jotka toimittavat jokaisen aterian kotiin, niitä, jotka laihduttavat koko päivän aamulla, niitä, jotka vievät kaiken sinulle missä oletkin, mukaan lukien toimistolle tai kuntosalille. Joitakin tukee (ravitsemusasiantuntijoiden) lääketieteellinen tiimi heidän takanaan ja tarjoaa useita valmiita valikoita tarpeiden mukaan (ja mukauttamalla niitä mahdollisimman paljon), ja esimerkki on Diet to Go, jonka toimitusjohtaja on Giuseppe Parotti. Lopuksi on niitä, jotka sallivat jopa tärkeän tilauksen mukauttamisen syöttämällä joitain tietoja / mieltymyksiä / ainesosia / spesifikaatioita (esimerkki on NutriBees).
Kuinka se toimii
Se toimii, että sinun on sitouduttava tilaukseen, joka ei yleensä voi olla alle viikko ja maksaa keskimäärin n. 30-35 € per päivä (NutriBees vaihtelee 16 ja 25 välillä päivässä, ruokavalio on 110 viikossa). Vaistollisesti luulisin, että se on paljon, mutta pointti ei ole hahmossa vaan pikemminkin niistä eduista, joita ihminen tietää siitä saavan:
- onko se minulle todella hyödyllinen palvelu?
- onko se palvelu, jonka avulla en koskaan ajattele ruoanlaittoa?
- tällä palvelulla voin todellakin tehdä sen ruokavalion, jonka ravitsemusterapeutti antoi minulle, vai - ai niin - mukautanko sitä vähän?
- onko hinta/laatusuhde kohdallaan?
- kuinka paljon kuluttaisin päivässä itseni hoitamiseen (ainesten ja ajan välillä)?
Ravitsemusasiantuntijat
Jos olet utelias ja haluat kokeilla palvelua, ehkä jompaakumpaa mainituista, varmista, että kulissien takana on asiantuntevia biologeja ja ravitsemusasiantuntijoita, joihin voit ottaa suoraan yhteyttä; Varmista, että he noudattavat ravitsemusasiantuntijasi ohjeita tai ovat päteviä vastaamaan kysymyksiisi.
Osavaltioissa
Yhdysvalloissa kotiruokavalio on tietysti saanut paljon jalansijaa etenkin ikonisen laulajan jälkeen. Beyoncékäynnisti yhdessä personal trainer Marco Borgesin kanssa startup 22 päivää ravitsemus: tilaukset ja vegaanisen aterian kotiinkuljetus. Tämä on kuitenkin vain yksi ensimmäisistä jälkistä ulkomailla kotiruokavaliosta ilmiön räjähdysmäisen leviämisen jälkeen ja on edelleen erittäin kysytty.
Meillä ei
Tällä kertaa ei ole suuria EI, vaan vain pieni hämmennys, joka ei koske itse kotiruokailupalvelua (mikä on hyvä idea, jos sen toteuttavat vakavat ihmiset ja organisaatiot): ymmärrämme erittäin hyvin stressin, väsymyksen, tietämättömyyden. ruoanlaitto, väsymys, kiire, vähän aikaa… mutta (paitsi erityistilanteet, puhun yleisesti) jos lähdet laihdutuspolulle, tietoisuus siitä on yhtä tärkeää kuin kalorien tai käyttöaiheiden kunnioittaminen. Sinun täytyy kohdata dieetti päätä vasten, "koskettaa sitä kädelläsi", törmätä pimeinä päivinä, ymmärtää mistä pidämme ja mistä emme, objektiiviset rajoituksemme otetaan takaisin peliin. Väsymys ei ole rangaistus, vaan osa matkaa ja jos valitset valmiin vauvanruoan, tämä tärkeä pala saa meidät hämmentämään kun valmis vauvanruoka on poissa.
Suositeltava:
Ruokavalio niille, jotka syövät poissa kotoa
Ruokavaliosta puhuminen niille, jotka syövät usein poissa kotoa, on suuri haaste. Voimme yrittää antaa hyödyllisiä neuvoja siitä, mitä valita
Suklaakakku, 4 reseptiä ilman ruoanlaittoa
Jos rakastat suklaakakkua, et voi jättää väliin näitä neljää reseptiä ilman ruoanlaittoa: pehmeä, raikas, näppärä, herkullinen … kumpikin parempi kuin toinen
Juustokakku ilman ruoanlaittoa, 10 reseptiä, joita et voi ohittaa
10 paistamatonta juustokakkua sinulle, yksinkertaisia ja tehokkaita ideoita: juustokakusta vadelmahyytelöllä erittäin helppoon nutellan ja mascarponen kanssa
Naistenpäivä, 6 alkupalaa ilman ruoanlaittoa nopeaan illalliseen
Tässä on 6 paistamatonta alkupalaa naistenpäiväksi, söpöjä ja hyviä, bresaola sämpylistä sämpyliin ja lohi sämpyliin
Isänpäivä, 15 alkupalaa ilman ruoanlaittoa
Tässä on 15 paistamatonta alkupalaa isänpäiväksi, yksinkertaisia ja vastustamattomia, zolasta ja omenoista naudan tartaariin, krutonkeihin majoneesilla ja kokkareen mädillä