Sisällysluettelo:

Ruokavalio kotona, laihtua kotoa ilman ruoanlaittoa
Ruokavalio kotona, laihtua kotoa ilman ruoanlaittoa

Video: Ruokavalio kotona, laihtua kotoa ilman ruoanlaittoa

Video: Ruokavalio kotona, laihtua kotoa ilman ruoanlaittoa
Video: Miten laihtuu NOPEASTI? 2024, Maaliskuu
Anonim

Sanotaan, että teemme kaiken kunnolla, eli emme ota huomioon lehdistä poimittuja päivystysruokavalioita, käymme ravitsemusterapeutilla ja että meillä on vihdoin räätälöity tasapainoinen ruokavalio. Missä on vaikeus tässä vaiheessa? Eh, meidän on noudatettava sitä. Meidän on noudatettava sitä työstä, sitoumuksista, perheestä, väsymyksestä, ostoksista huolimatta. Täältä tulee kotiruokavalio, palvelu, jolla on ollut ylä- ja alamäkiä viime vuosina, mutta joka lupaa tehdä meille laihtua kotoa ilman ruoanlaittoa.

Kotiruokavalioon on saatavilla useita alustoja, enemmän tai vähemmän yksityiskohtaisia ja enemmän tai vähemmän mukautettavia palveluita. On niitä, jotka toimittavat jokaisen aterian kotiin, niitä, jotka laihduttavat koko päivän aamulla, niitä, jotka vievät kaiken sinulle missä oletkin, mukaan lukien toimistolle tai kuntosalille. Joitakin tukee (ravitsemusasiantuntijoiden) lääketieteellinen tiimi heidän takanaan ja tarjoaa useita valmiita valikoita tarpeiden mukaan (ja mukauttamalla niitä mahdollisimman paljon), ja esimerkki on Diet to Go, jonka toimitusjohtaja on Giuseppe Parotti. Lopuksi on niitä, jotka sallivat jopa tärkeän tilauksen mukauttamisen syöttämällä joitain tietoja / mieltymyksiä / ainesosia / spesifikaatioita (esimerkki on NutriBees).

Kuinka se toimii

Se toimii, että sinun on sitouduttava tilaukseen, joka ei yleensä voi olla alle viikko ja maksaa keskimäärin n. 30-35 € per päivä (NutriBees vaihtelee 16 ja 25 välillä päivässä, ruokavalio on 110 viikossa). Vaistollisesti luulisin, että se on paljon, mutta pointti ei ole hahmossa vaan pikemminkin niistä eduista, joita ihminen tietää siitä saavan:

  • onko se minulle todella hyödyllinen palvelu?
  • onko se palvelu, jonka avulla en koskaan ajattele ruoanlaittoa?
  • tällä palvelulla voin todellakin tehdä sen ruokavalion, jonka ravitsemusterapeutti antoi minulle, vai - ai niin - mukautanko sitä vähän?
  • onko hinta/laatusuhde kohdallaan?
  • kuinka paljon kuluttaisin päivässä itseni hoitamiseen (ainesten ja ajan välillä)?

Ravitsemusasiantuntijat

Jos olet utelias ja haluat kokeilla palvelua, ehkä jompaakumpaa mainituista, varmista, että kulissien takana on asiantuntevia biologeja ja ravitsemusasiantuntijoita, joihin voit ottaa suoraan yhteyttä; Varmista, että he noudattavat ravitsemusasiantuntijasi ohjeita tai ovat päteviä vastaamaan kysymyksiisi.

Osavaltioissa

Yhdysvalloissa kotiruokavalio on tietysti saanut paljon jalansijaa etenkin ikonisen laulajan jälkeen. Beyoncékäynnisti yhdessä personal trainer Marco Borgesin kanssa startup 22 päivää ravitsemus: tilaukset ja vegaanisen aterian kotiinkuljetus. Tämä on kuitenkin vain yksi ensimmäisistä jälkistä ulkomailla kotiruokavaliosta ilmiön räjähdysmäisen leviämisen jälkeen ja on edelleen erittäin kysytty.

Meillä ei

Tällä kertaa ei ole suuria EI, vaan vain pieni hämmennys, joka ei koske itse kotiruokailupalvelua (mikä on hyvä idea, jos sen toteuttavat vakavat ihmiset ja organisaatiot): ymmärrämme erittäin hyvin stressin, väsymyksen, tietämättömyyden. ruoanlaitto, väsymys, kiire, vähän aikaa… mutta (paitsi erityistilanteet, puhun yleisesti) jos lähdet laihdutuspolulle, tietoisuus siitä on yhtä tärkeää kuin kalorien tai käyttöaiheiden kunnioittaminen. Sinun täytyy kohdata dieetti päätä vasten, "koskettaa sitä kädelläsi", törmätä pimeinä päivinä, ymmärtää mistä pidämme ja mistä emme, objektiiviset rajoituksemme otetaan takaisin peliin. Väsymys ei ole rangaistus, vaan osa matkaa ja jos valitset valmiin vauvanruoan, tämä tärkeä pala saa meidät hämmentämään kun valmis vauvanruoka on poissa.

Suositeltava: